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揭秘秋季给宝宝补水的正确姿势 孩子身体缺水的几个信号

2020-10-12 10:28:44      亲贝网整理


  入秋后,气候越来越干燥,身体缺水的症状也越来越明显。最近这段时间,亲贝网小编发现身边不少孩子都生病了。大多数都是呼吸道出现问题。

  因此,家长们一定要注意给孩子补充水分。

  但是,给孩子补水又要特别小心注意。

  孩子日常饮用喝什么水?冲泡奶粉用什么水?宝宝不喜欢没有味道的水?怎么样才能让宝宝爱上喝水?今天亲贝网小编就来好好的说一下。

  01

  孩子身体缺水的几个信号

  尿液

  观察尿液颜色(非晨尿),如果呈浅黄或无色透明,就说明不缺水。如果尿液呈深黄色或发红,就应该给宝贝补水啦。

  小便次数

  通常宝宝应每天排尿6-8次,小便少于6次就说明身体已经缺水。

  皮肤状态

  看皮肤、嘴唇等是否干燥,如果皮肤无光泽有皮屑、嘴唇发干,就需要给宝宝补水。

  如果气候干燥、气温高,或宝宝有出汗多、发热等情况时,也要注意补水。

  02

  孩子每天喝多少水合适?

  中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中,给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议:

  0-6个月

  这个阶段的宝宝,从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分,所以不需要额外补充。

  母乳成分中至少有90%以上是水分,即使是在干燥的环境下,母乳中依然含有足够宝宝需要的水分。

  但如果宝宝发烧,腹泻或者出汗过多则需要额外补充水分。

  7-12月

  这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。

  其中,540ml左右来自母乳或配方粉,剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

  1-3岁

  这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。

  其中奶量占大概500ml,一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

  4-6岁

  每天总水适宜摄入量约为1600ml,其中包括每天的饮水量800ml,一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

  03

  如何帮助宝宝挑选合适的饮用水

  注意矿物质

  宝宝每日需要的矿物元素远低于成人,在钠这一元素上的每日所需仅为成人的十分之一左右。

  除了直接饮用外,泡奶粉的水也会影响到婴儿的矿物元素摄入。

  因此,给宝宝挑选饮用水,最好选择无钠的。

  此外,饮用水中细菌问题对婴儿免疫系统的影响也不容忽视。

  注意灭菌

  美国食品药品监督管理局(FDA)规定,给婴幼儿的水没有经过商业灭菌工艺,则需要在标签上注明“未经过杀菌”。

  细菌的确是婴幼儿的免疫系统难以招架的大敌。

  在《安全饮用水与科学饮水》一书中,国家生活饮用水标准制定者给出结论:

  不提倡长期喝纯水;同时孕妇也要严防污染的饮水影响胎儿,一定要喝符合卫生标准的含微量元素和矿物质的优质安全饮用水,不要喝纯水。

         饮水是预防孩子生病的有效手段,尤其是春秋流感多发季节,因此家长要多加注意,科学饮水。

  信息来源:丽家宝贝

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