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不想产后胸部下垂,哺乳期妈妈多多注意这点

2020-10-09 10:14:19      亲贝网整理


  亲贝网小编了解到,很多哺乳期的妈妈对“产后下垂”非常担忧。虽然哺乳时光,是孩子和母亲亲密接触的时间,能够大大促进母亲和宝宝的亲密关系。而且母乳是孩子最完美的食物,不仅能够让宝宝吃得健康,而且能够让宝宝获取到更多的乳铁蛋白,保证宝宝的抵抗力。

  但是产后下垂却让不少的哺乳期妈妈“闻风丧胆”。其实哺乳期没有这么可怕,哺乳期的胸部下垂是有很多原因的。今天亲贝网小编就和妈妈们聊一聊产后胸部保养的那些事。

  哺乳期胸部下垂,主要是哺乳不当的结果,相反产后是女性胸部保养的上佳时机。只要好好保养胸部,不仅可以防止下垂,甚至能使变得更加丰满结实。

  哺乳有助再次发育

  哺乳会使再次发育,并不会影响其原貌,正确哺乳会更加丰满、结实。因为哺乳过程中,通过宝宝吮吸,能够刺激分泌乳汁,乳腺组织接受外界的刺激越多就会越发达,这和肌肉越运动越发达的道理一样。

  再佐以正确的胸部保养方法,丰满结实的美胸就不会离开你了!

  第一招:吃好喝好,千万不要节食减肥

  女性体内雌激素能使更挺拔,而B族维生素和维生素E是分泌、调节雌激素的重要物质。因此,应适当吃些富含维生素的食物,如瘦肉、蛋、奶、花生、莲藕等。但是急于节食减肥,首先遭殃的必定是胸部。自古就有“胖人先胖脸,瘦人先瘦胸”的心酸减肥心得。各位妈妈务必切记,可以通过运动适当恢复体重,节食咱们就算了,宝宝的奶水质量也是十分重要的。

  第二招:加强锻炼,丰胸运动做起来

  广播体操里的扩胸运动,就很适合新手妈妈。抬头挺胸并伸直背部肌肉,双手胸前至后背努力合十,同时手臂交叉拉伸,舒缓地吸气吐气。在过程中要保持心平气静,动作一定要作用到胸部。

  第三招:穿对胸衣

  产后妈妈大多数时间都在家,为了方便哺乳,有些妈妈会不穿胸衣。

  受着重力作用,却没有得到承托,也容易导致松垮下垂。另外就是怀孕和哺乳后罩杯尺码有变化,要及时调整尺码,材质一定要纯棉的。所以绝对不能因为图方便,忘记了穿哺乳胸衣。

  来源:微微试物所

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