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孕期到底能不能平躺睡呢?

2020-10-22 09:17:24      亲贝网整理


  亲贝网小编了解到,很多孕妈妈在孕期为了保证他宝宝的成长发育,对自己进行了很多的约束。不仅饮食上对自己严格要求,就连自己的睡觉姿势也时刻警惕着。孕妈妈生怕自己一个不小心,自己的宝宝会受到伤害。所以就算是睡觉时间,你妈妈也严格要求着自己的睡姿,绝对不可以平躺睡。

  一般医生都建议,孕期左侧卧睡比较好,为什么孕期左侧卧睡比较好呢?

  首先,平躺姿势可能会让部分孕妇感到呼吸困难,造成不适,不如侧卧睡。其次,女性子宫一般偏向身体右侧,孕中晚期胎儿有一定重量,采取右侧卧的睡姿会对子宫造成压迫,减慢血液循环,进而影响胎儿发育。

  只有3类孕妇不适合这种平躺睡。

  胎心监护不合格的孕妇

  胎心监护是孕期经常要做的一项检查,通常胎动出现异常时医生会第一时间监测胎心观察宝宝的状况。胎心监护不达标说明胎儿处于缺氧状态,可能与孕妇平时睡姿有关。如果是程度较轻的胎心检测不过关,那么孕妇不必太过担心,可以将平躺方式转变成左侧卧睡姿,提高血液运输效率,为宝宝提供充足的氧气与养料。

  容易感到呼吸困难的孕妇

  在怀孕过程当中,因为胎儿慢慢长大,子宫会变大,整个腹腔压力也会随之增加,肺活动受到限制后孕妇就容易变得呼吸困难。平时睡觉要注意朝向左侧,如果感觉不习惯,可以在背后垫一点东西,使自己处于更舒服的状态,这样就能提供更多的氧气。但如果是因为其他原因引起呼吸困难或严重缺氧,要及时寻求医生的建议。

  处于贫血状态的孕妇

  很多孕妇检查时都会查出贫血,医生会建议注意日常饮食,例如:多吃富含铁的食物、注意营养均衡等。毕竟贫血会影响到胎儿的灵活程度、运动能力、记忆力水平等,不可忽视。除此之外,平躺也会影响血液运输,贫血的孕妇要减少这种睡姿。并且血液中含有可以运输氧血红蛋白,这样一来又会减少胎儿吸收的氧气,造成恶性循环。综上所述,贫血的孕妇最好还不要平躺。

  来源:孕婴帮帮妈

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