亲贝网小编了解到，提到给孩子补维生素，很多父母都会想到维生素B和维生素C，却很少有父母想到要给孩子补充维生素A。

但根据数据显示，全国范围内约有1900万孕妈和1.9亿儿童，都存在维生素A缺乏的问题。当孩子缺乏维生素A的时候，容易出现以下问题。



夜盲症

人从明亮的地方突然到了光线不足的地方，很容易会看不清东西，但也能适应下来。如果缺乏维生素A，那么当光线不足的时候，孩子很难看清周围的环境，这就是我们说的夜盲症。

眼睛干涩

当孩子缺乏维生素A的时候，可能会出现迎风流泪、怕光等情况。如果孩子有这样的表现，可以给孩子吃一些动物肝脏，能够快速缓解。



皮肤出现问题

缺乏维生素A的时候，身体也会出现皮肤问题。皮肤干燥、毛周角化、脱发等情况，其实也在暗示着人们，体内维生素A有点不够用了！

但爸爸妈妈们也不用太过担心，维生素A不同于维生素C，维生素A是一种脂溶性的维生素，在很多新鲜蔬菜和动物性食物中，都有丰富的维生素A，并且很容易被人体吸收。

像动物肉、动物肝脏、橙色和深绿色的蔬菜、黄色的水果中，维生素A的含量都非常丰富。像鸡肝、猪肝、菠菜、荠菜、芥菜、芒果、杏、胡萝卜都是非常不错的选择！

不过维生素A虽然非常重要，但是补多了也会中毒！所以，在孩子日常饮食充足，且没有典型缺乏维生素A的表现时，不用额外给孩子添加补充剂，只需要日常饮食获取就可以了！

一定要保证孩子的均衡饮食，只有这样还是才不会缺乏维生素！